درباره من        دکتر پوران ابریشمی    پوران ابریشمی دارای دکترای روانشناسی عمومی و نویسنده‌ای پرکار، با تخصص در زمینه‌های مشاوره فردی، خانواده، تحصیلی، و درمان اختلالات روانی از جمله افسردگی و فوبیا ...

موفقیت

استرس تحصیلی استرس تحصیلی یکی از مهم‌ترین چالش‌هایی است که بسیاری از دانش‌آموزان و دانشجویان در طول  دوران تحصیل با آن مواجه می‌شوند. به عنوان یک روانشناس، بر این باورم که...

درمان و مدیریت فوبیا   درمان و مدیریت فوبیا یک فرآیند پیچیده و چندبعدی است که به شرایط و نیازهای هر فرد بستگی دارد. این فرآیند معمولاً شامل ترکیبی از تکنیک‌های...

مدیریت استرس مدیریت استرس از دیدگاه روان‌شناسان یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی است. استرس واکنش طبیعی بدن به چالش‌ها و فشارهای زندگی است، اما...

چرا وقتی کاری را شروع می‌کنیم، اگر زود نتیجه ندهد، ادامه نمی‌دهیم؟ مشکل ترک زودهنگام فعالیت‌ها در صورتی که نتایج فوری مشاهده نشود، یکی از چالش‌های رایج است که بسیاری از...

چگونه با یک کودک بیش‌فعال رفتار کنیم کودکان پیش‌فعال (پرانرژی یا بیش‌فعال) ممکن است به دلیل داشتن سطح بالای انرژی و کنجکاوی، نیاز به رویکردهای خاصی در تربیت و آموزش داشته...

علت بیش فعال بودن کودکان بیش‌فعالی (ADHD یا اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی) یکی از شایع‌ترین اختلالات عصبی-رشدی در کودکان است که علائمی چون نقص توجه، بیش‌فعالی و رفتارهای تکانشی...

آیا اختلاف سنی در ازدواج تاثیر بر زندگی میگذارد اختلاف سنی در ازدواج یکی از موضوعاتی است که توجه بسیاری از روانشناسان و متخصصان حوزه خانواده را به خود جلب...

چه عواملی باعث حواس پرتی(تمرکز) میشود حواس‌پرتی یک مسئله پیچیده است که می‌تواند به دلایل مختلفی بروز کند. این عوامل می‌توانند محیطی، روانی، فیزیولوژیکی، شناختی، اجتماعی و حتی تکنولوژیکی باشند. درک...

چگونه خشم خود را کنترل کنیم کنترل خشم یک مهارت حیاتی است که می‌تواند از طریق تکنیک‌های مختلف آموخته و تقویت شود. خشم، اگرچه یک واکنش طبیعی به برخی موقعیت‌هاست، اما...

علت و مدریت افسردگی دلایل افسردگی افسردگی یک اختلال پیچیده و چندوجهی است که به دلایل مختلفی می‌تواند بروز کند. معمولاً دلایل افسردگی را به سه دسته اصلی زیستی، روانی...

دلایل فوبیا فوبیا یک اختلال اضطرابی است که به واسطه آن فرد ترسی شدید، غیرمنطقی و مداوم نسبت به یک شیء، موقعیت یا فعالیت خاص تجربه می‌کند. دلایل ایجاد فوبیا می‌توانند...

مدیریت شکست عاطفی مدیریت شکست عاطفی موضوعی پیچیده است که شامل چندین جنبه روان‌شناختی، رفتاری و عاطفی می‌شود.روش‌ها و تکنیک‌های مدیریت شکست عاطفی : 1. پذیرش و شناخته شدن احساسات...

چه زمانی باید یک رابطه را تمام کرد تصمیم به پایان دادن یک رابطه می‌تواند یکی از دشوارترین و پیچیده‌ترین انتخاب‌هایی باشد که افراد در زندگی خود با آن روبه‌رو...